(050) 353-02-04Як нестача сну впливає на стан ясен
 | Інформація, надана в статті, не може бути використана для постановки діагнозу, призначення лікування і не заміняє консультацію лікаря. |
Повноцінний сон важливий не лише для самопочуття та нормального функціонування нервової системи, а й для здоров'я ротової порожнини. Коли людина спить, організм виробляє цитокіни, білі кров'яні тільця, лептин, грелін. Ці елементи необхідні для регулювання роботи імунної системи, контролю запальних процесів. Відповідно, якщо сон регулярно недостатній або лише поверхневий, це позначається на здоров'ї ясен, збільшується ризик захворювань пародонту. Напряму недосипання та запалення не пов'язані, але поганий відпочинок може стати провокуючим фактором, який сприяє розвитку гінгівіту. Тому потрібно розуміти, як сон впливає на ясна.
Як сон впливає на відновлення організму
Під час сну в організмі запускається цілий ланцюжок відновлювальних процесів, які зачіпають практично всі органи, включаючи слизову оболонку ротової порожнини:
- оновлення сполучної тканини, включаючи слизову;
- вироблення гормонів, які регулюють регенерацію тканин;
- зниження рівня чутливості до медіаторів запальних процесів;
- нормалізація гормонального складу слини, яка стабілізує кислотність, пригнічує патогенні мікроорганізми.
Тому поганий сон і здоров'я ясен взаємопов'язані. І при недосипанні дійсно можуть загострюватися стоматологічні захворювання.
Чому недосипання може позначатися на яснах
Нестача сну та імунітет взаємопов'язані. У нормальному стані за допомогою слини контролюється кількість бактерій у ротовій порожнині. Якщо ж людина недосипає, то патогенні мікроорганізми починають розмножуватися неконтрольовано, стимулюючи формування зубного каменю, карієсу, призводячи до мікропошкоджень емалі. Якщо це доповнюється запаленням ясен, слизової, то загоєння мікротравм відбувається повільніше, підвищується сприйнятливість до бактеріального нальоту. І навіть якщо людина ретельно стежить за гігієною ротової порожнини, то на черговому плановому огляді у неї можуть виявити карієс (переважно в ділянці ясен, під ними, між зубами).
Також наслідок хронічного недосипання — загострення запальних процесів. Якщо при цьому на емалі є бактеріальний наліт, то реакція стає більш вираженою. Тому кровоточивість ясен і недосипання часто виникають разом.
Які симптоми можуть з'явитися
Основні симптоми, які вказують на те, що імунітет і здоров'я ясен ослаблені саме через нестачу сну та відпочинку:
- почервоніння ясен;
- кровоточивість при чищенні зубів;
- підвищена чутливість слизової;
- відчуття припухлості м'яких тканин у ротовій порожнині;
- неприємний запах з рота, який залишається навіть після чищення;
- надмірна сухість у роті після пробудження.
Якщо ці симптоми зберігаються протягом кількох днів, то рекомендується найближчим часом записатися на консультацію до лікаря в стоматологічну клініку «Слален».
Зв'язок недосипання, стресу та кровоточивості ясен
Стрес і ясна теж взаємопов'язані. Коли людина відчуває нервозність, у крові різко підвищується рівень кортизолу. І якщо його висока концентрація тримається понад 24 години, то це теж негативно позначається на роботі імунної системи, посилює запальну реакцію слизової.
Але потрібно розуміти, що кортизол і недосипання — не першопричинні фактори стоматологічних захворювань, а те, що призводить до їх загострення. І якщо регулярно проходити профілактичні огляди, проводити професійне чищення за допомогою системи AirFlow та їй подібних, то можна запобігти кровоточивості ясен і пародонтозу, які пов'язані саме зі стресом.
Чи може поганий сон підвищити ризик гінгівіту
Гінгівіт і стрес часто виникають одночасно. Спершу формується запалення ясен через накопичення бактеріального нальоту, зубного каменю, слизова та слина не дозволяють повною мірою контролювати поширення патогенної мікрофлори, через що запальний процес загострюється. Але якщо своєчасно звернутися по стоматологічну допомогу, а також налагодити режим сну, то якихось тяжких наслідків у 99% випадків вдасться уникнути.
Як відрізнити наслідки недосипання від захворювання ясен
Здоровий сон і стан порожнини рота залежні напряму. Але як відрізнити симптоми стоматологічних розладів через недосипання та, наприклад, недостатньо хорошу гігієну? Лікарі клініки «Слален» з цього приводу наводять таку інформацію:
Може виникати через недосипання | Найімовірніше, не пов'язано з недосипанням |
Короткочасна чутливість після кількох безсонних ночей | Постійна кровоточивість при чищенні зубів |
Сухість у роті вранці | Почервоніння та набряк ясен |
Зменшення дискомфорту після нормалізації режиму сну | Симптоми зберігаються понад тиждень |
Немає вираженого зубного нальоту або болю | Є наліт, зубний камінь, неприємний запах з рота |
Немає зміни контуру ясен | З'являються ясеневі кишені або оголення коренів зубів |
У будь-якому разі причину, чому запалюються ясна, виникає неприємний запах з рота чи припухлість слизової, може встановити лише лікар при особистому огляді пацієнта. Тому якщо вас турбують будь-які ознаки стоматологічних проблем, то, попри первинну причину, слід якнайшвидше звернутися до стоматолога.
Як покращити стан ясен
Ключові рекомендації, як зберегти ясна здоровими:
- спати не менше 8 годин на добу;
- дотримуватися постійного режиму сну, лягати спати приблизно в один і той самий час;
- чистити зуби не менше 2 разів на день, бажано щітку та зубну пасту підібрати разом з лікарем;
- використовувати зубну нитку, міжзубні йоржики;
- обмежити куріння;
- підтримувати збалансоване харчування;
- регулярно проходити профілактичний огляд і чищення від зубного нальоту.
Негайно звертатися до лікаря потрібно, якщо ясна кровоточать понад 5 днів, є біль, майже постійний неприємний запах з рота, з'явилася рухливість зубів або підвищена чутливість на холодне, гаряче.
У стоматологічну клініку на консультацію та огляд можна записатися онлайн. Просто залиште свій номер, і наш менеджер зв'яжеться з вами найближчим часом, відповість на всі додаткові запитання, підбере зручний час для відвідування лікаря.
Запитання та відповіді
Чи може одна безсонна ніч викликати запалення ясен?
Одна ніч зазвичай не викликає гінгівіт. Але потрібно враховувати стан організму комплексно.
Чи можуть через стрес боліти зуби?
Так, але в більшості випадків це вказує на те, що вже були наявні стоматологічні проблеми.
Як часто потрібно відвідувати стоматолога?
Не менше 2 разів на рік для профілактичного огляду.
