Профілактика пародонтальних захворювань: як зберегти здоров'я ясен

Здоров'я ясен важливе не лише з точки зору естетики — для красивої посмішки, а й для загального стану організму. Пародонтальні захворювання ясен можуть призвести до серйозних проблем не тільки в ротовій порожнині, а і для здоров’я в цілому. Тому дуже важливо звертати належну увагу на профілактику та вчасно звертатися до спеціалістів.

Правила гігієни ротової порожнини

Ми всі знаємо про те, що чистити зуби треба два рази на добу, й багатьом здається, що цього достатньо для збереження здоров’я зубів. Але це лише перший крок, який допомагає запобігти проблемам та забезпечити профілактику проти захворювання зубів та ясен. Що ще треба робити, щоб ваша посмішка завжди виглядала ідеальною, розповідаємо далі у статті.

Регулярна гігієна ротової порожнини

Починати треба з найпростішого — елементарних процедур, які ви можете робити вдома у зручний для вас час. Це включає: 

• ретельну чистку зубів зранку та ввечері, 
• використання спеціальної нитки для чищення міжзубних проміжків,
• полоскання рота професійними ополіскувачами (особливо після їжі),
• промивання зубів за допомогою іригатора.

Важливо також використовувати певні щітки, зубні пасти та розчини, які підходять саме вам, щоб не травмувати ясна та забезпечити повноцінний догляд. Щоб підібрати необхідні засоби, варто звернутися до стоматолога, який оцінить стан вашою ротової порожнини, знайде нагальні проблеми та дасть рекомендації по догляду.

Виключення тютюнопаління

Регулярне куріння є одним з основних факторів ризику для розвитку пародонтальних захворювань. Нікотин та інші хімічні речовини, які містяться в тютюновому димі, чинять негативний вплив на міцність ясен та загальне здоров'я ротової порожнини. 

Проблеми, з якими можуть зіштовхнутися курці:

• Запалення ясен (гінгівіт);
• Почервоніння, набряки, кровоточивість;
• Пародонтит;
• Погіршення кровопостачання;
• Послаблення імунітету.

Окрім того, тютюнопаління негативно впливає на зубну емаль та її колір. Відмова від куріння може значно зменшити ризик захворювань ясен, а також поліпшити загальний стан судин, легенів, травлення тощо.

Збалансоване харчування

Певно, ви колись чули таку приказку «Ми — це те, що ми їмо» і фактично це так і є. Такий висновок зробили ще давньогрецькі мудреці, а сучасна наука лише доводить цей тезис. Тому так важливо вивчати принципи збалансованого харчування та дотримуватися їх у повсякденному житті.

До елементів здорового харчування входить:

• Дієта на основі великої кількості фрукти та овочів. Такі продукти, особливо збагачені вітаміном С (апельсини, ківі, червона капуста), допомагають у підтримці здоров'я ясен. Вітамін С сприяє загоєнню та зміцненню ясен, підтримує колагенові волокна, а також благотворно впливає на підвищення імунітету. Зелені листові овочі (шпинат, кріп, рукола) містять фолієву кислоту, яка сприяє зменшенню запалення.
• Збагачення дієти омега-3 жирними кислотами. Вони мають протизапальні властивості, містяться в рибі (лосось, сардина, макрель), горіхах та насінні (лляне насіння, чіа).
• Збільшення споживання кальцію та вітаміну D. Кальцій сприяє зміцненню зубів та підтримці кісток. Молочні продукти, сир, мигдаль, зелені листя та риба з кістками (наприклад, сардини) — важливі джерела кальцію. Вітамін D допомагає насичувати кістки кальцієм та має протизапальну дію. Він міститься у рибі, яєчних жовтках та молочних продуктах.
• Обмеження цукру та вуглеводів, які сприяють розвитку карієсу та запаленню ясен. 
• Вживання достатньо кількості води та чаю без цукру. Вода допомагає видалити залишки їжі та бактерій з ротової порожнини. Чай без цукру (особливо зелений) містить антиоксиданти, які підтримують ясна здоровими.
• Обмеження кислих та шкідливих напоїв. Содова чи фруктові соки у великій кількості можуть пошкоджувати емаль зубів та призводять до появи карієсу. Алкоголь та кава негативно впливають на водно-сольовий баланс, а також залишають на емалі темний наліт.
• Підвищення споживання водоростей (наприклад, норі, дульсе, морська капуста). Вони містять велику кількість мінералів та антиоксидантів, корисних для здоров'я.

Здорове харчування, яке включає в себе різноманітність продуктів з високим вмістом вітамінів, мінералів та амінокислот, може суттєво покращити стан ясен, ротової порожнини та організму в цілому. Досліджуйте, що таке збалансоване харчування, стежте за дієтою, і ваші ясна будуть вдячні за такий підхід!

Регулярні медичні огляди у стоматолога

Планове відвідування лікаря важливе для вчасного виявлення будь-яких проблем. Професійну чистку рекомендується проводити раз на 6 місяців. Під час цієї процедури стоматолог видаляє зубний камінь, знімає наліт та проводить глибоке очищення, що допомагає у попередженні пародонтиту та інших проблем.

Фахівець підбере для вас особистий догляд, підкаже, які засоби краще використовувати та складе індивідуальний графік відвідувань, відштовхуючись від наявних проблем.

Якщо ви помітили запалення, кровоточивість або будь-які інші підозрілі симптоми, негайно звертайтеся до спеціаліста. Чим швидше виявиться проблема, тим ефективніше буде її лікування.

Часті питання

• Як часто потрібно відвідувати стоматолога?

Рекомендується відвідувати лікаря не рідше, ніж раз на півроку для профілактичного огляду та чистки.

• Як підібрати харчування, якщо є певні протипоказання?

Стоматолог може проконсультувати з приводу правильного харчування, необхідного для забезпечення здоров’я зубів та ясен. Також радимо завжди обговорювати ці моменти з лікарем гастроентерологом, особливо, при наявності проблем зі шлунком. 

• Чи може стрес стати причиною проблем з яснами?

Стрес призводить до зниження імунітету організму загалом, що також впливає на стан ротової порожнини.

• Як позбутися від неприємного запаху з рота, пов'язаного з захворюванням ясен?

Перш за все, потрібно звернутися до фахівця для визначення причини. Часто правильна гігієна, своєчасна чистка та лікування допомагають у цьому.

Зберігайте здоровий стан своїх ясен і не забувайте, що профілактика завжди краще за лікування. Запишіться на консультацію до фахівців стоматологічної клініки «Слален» і назавжди забудьте про будь-які хвороби ротової порожнини!