(050) 353-02-04Чому не можна чистити зуби відразу після вживання їжі
 | Інформація, надана в статті, не може бути використана для постановки діагнозу, призначення лікування і не заміняє консультацію лікаря. |
Існує думка, що необхідно чистити зуби до або після кожного вживання їди; лише так нібито можна запобігти утворенню нальоту, каменю та карієсу. На перший погляд, таке рішення виглядає логічним: ми видаляємо бактеріальні відкладення до споживання продуктів і залишки їди після, завдяки чому в ротовій порожнині не накопичується патогенна мікрофлора, яка руйнує емаль. Але стоматологи не радять поспішати. Річ у тім, що рівень pH у ротовій порожнині відразу після їди зміщується в кислотний бік. Через це емаль стає більш вразливою, і якщо в цей момент почати чищення, можна пошкодити її та спровокувати появу мікротріщин.
Тож яких помилок при чищенні зубів припускаються багато людей і які рекомендації надають фахівці? Коли ж краще дбати про гігієну ротової порожнини: одразу після їди чи через деякий час?
Що відбувається з емаллю після їди
Емаль — найтвердіша тканина в організмі людини, проте вона регулярно піддається впливу кислотного середовища, яке створюють харчові продукти та напої. Слина допомагає відновити емаль, нормалізуючи рівень pH за короткий проміжок часу, а також запускаючи процес мінералізації.
Відповідно, якщо чистити зуби відразу після їди, це призводить до механічного пошкодження верхнього, тимчасово ослабленого шару емалі.
Чому кислоти тимчасово послаблюють емаль
Під впливом кислот запускається процес демінералізації емалі — «вимивання» мінеральних сполук. Він має тимчасовий характер і компенсується дією слини.
Якщо ж зуби регулярно контактують із кислотним середовищем, а людина при цьому занадто часто та інтенсивно використовує зубну щітку, з часом це призводить до стоншення емалі. Як наслідок — підвищується чутливість, погіршуються природні захисні властивості, виникають мікротріщини, запалення ясен і карієс.
Фрукти та соки
Цитрусові, яблука, ананаси, кислі фрукти та соки — основне джерело органічних кислот. Тому після споживання цих продуктів перед чищенням зубів рекомендується почекати принаймні 30 хвилин. Саме стільки часу необхідно для природної ремінералізації та нормалізації рівня pH. Якщо емаль тонка, краще почекати довше або скористатися жувальною гумкою.
Кава та газовані напої
Кава та чищення зубів — також не найкраще поєднання. Усі кавові напої мають кисле середовище та впливають на рівень pH ротової порожнини. Газовані напої ще агресивніші, оскільки містять велику кількість цукру, що створює комбінований негативний вплив.
Стоматологи клініки «Слален» наполегливо радять взагалі відмовитися від газованих напоїв або мінімізувати їхнє споживання. Це стосується лимонадів, коли, енергетиків, пива, шампанського тощо.
Через скільки часу краще чистити зуби
Через скільки часу після їди чистити зуби? Стоматологи надають щодо цього такі рекомендації:
Продукт або напій | Рекомендований час очікування |
Звичайна їжа | 30 хвилин |
Фрукти | 30–60 хвилин |
Свіжовижаті соки | 60 хвилин |
Кава | 30–60 хвилин |
Газовані напої | 60 хвилин |
Солодощі (без кислих напоїв) | 30 хвилин |
Ці дані актуальні для людей, у яких немає додаткових проблем із зубами, а товщина емалі в межах норми.
Що робити відразу після їди
Хоча чистити зуби після сніданку чи іншого вживання їди не варто, це не означає, що гігієну взагалі слід ігнорувати. Рекомендовані дії:
- ретельно прополоскати рот чистою водою;
- скористатися жувальною гумкою, оскільки вона стимулює слиновиділення (але не довше ніж 15 хвилин).
Це найкращий спосіб, як захистити емаль після їди. Полоскання водою частково нормалізує рівень pH, а жувальна гумка прискорює слиновиділення, завдяки чому нейтралізація кислот відбувається швидше.
Як правильно чистити зуби вранці
Також у багатьох виникають питання щодо того, коли краще чистити зуби вранці — до сніданку чи після? У цьому випадку також краще займатися гігієною ротової порожнини після вживання їди, зачекавши приблизно 30 хвилин. Але є виняток: якщо сніданок включає кислі продукти або каву, то бажано чистити зуби і до вживання їди, щоб позбутися бактеріального нальоту, що зібрався на емалі за ніч.
Як захистити емаль від ерозії
Яка профілактика ерозії емалі вважається найефективнішою? Лікарі клініки «Слален» радять:
- використовувати зубну пасту з фтором;
- надавати перевагу щіткам із м’якою щетиною;
- мінімізувати вживання кави та газованих напоїв;
- пити більше чистої води маленькими порціями протягом дня.
Важливо регулярно проходити профілактичні огляди у стоматолога. Якщо лікар виявить проблему на початковому етапі, професійне чищення та ремінералізація повністю її усунуть, запобігши розвитку карієсу та мікропошкоджень.
Бажаєте дізнатися, у якому стані ваші зуби та чи правильно ви за ними доглядаєте? Записуйтеся на огляд у клініку «Слален»! Зробити це можна онлайн на нашому сайті або зателефонувавши за номерами, вказаними на головній сторінці. Залишилися запитання? Заповніть форму зворотного зв’язку, і наш адміністратор найближчим часом вам зателефонує, щоб більш детально розповісти про нашу стоматологічну клініку.
Запитання та відповіді
Чи можна чистити зуби відразу після споживання фруктів?
Ні, рекомендується почекати принаймні 30 хвилин, щоб нормалізувався рівень pH у ротовій порожнині.
Як доглядати за зубами після вживання їди в «похідних» умовах?
Достатньо просто прополоскати рот чистою водою.
Як захистити емаль від ерозії?
Правильно підібрана зубна щітка, паста з фтором і дотримання техніки чищення — найкраща комбінація для профілактики будь-яких проблем з емаллю.
Чим можна замінити жувальну гумку?
М’ятні льодяники без цукру, спреї для ротової порожнини, насіння фенхелю, кардамону або гвоздики не поступаються за ефективністю, але часто коштують значно дешевше.
Лікар стоматолог-ортопед із понад 20-річним досвідом роботи. Спеціалізується на протезуванні зруйнованих і відсутніх зубів. У 2001 році закінчив Національний медичний університет ім. О.О. Богомольця. Постійно підвищує професійну кваліфікацію.