(050) 353-02-04Почему нельзя чистить зубы сразу после еды
 | Информация, предоставленная в статье, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет консультацию врача. |
Бытует мнение, что необходимо чистить зубы до или после еды; только в этом случае можно предотвратить образование налета, камня и кариеса. На первый взгляд такое решение выглядит логичным: человек убирает бактериальные отложения до употребления пищи и остатки продуктов после, благодаря чему во рту вообще не скапливается патогенная микрофлора, которая и разрушает эмаль. Но стоматологи не рекомендуют спешить. Дело в том, что уровень pH полости рта сразу после еды меняется преимущественно в кислотную сторону. Из-за этого эмаль становится более уязвимой и, если в этот момент почистить зубы, ее можно повредить и сформировать микротрещины.
Так какие вообще ошибки при чистке зубов многие допускают и какие рекомендации на этот счет дают стоматологи? И когда же лучше заниматься гигиеной полости рта: сразу после еды или спустя некоторое время?
Что происходит с эмалью после еды
Эмаль — самая твердая ткань в организме человека. Но она регулярно поддается воздействию кислотной среды, которую формируют пища и напитки. Слюна помогает восстановлению эмали, нормализуя уровень pH в короткий промежуток времени, а также запуская процесс минерализации.
Соответственно, если чистить зубы сразу после еды, это приводит к повреждению верхнего ослабленного слоя.
Почему кислоты временно ослабляют эмаль
Под воздействием кислоты запускается деминерализация эмали — «вымывание» минеральных соединений. Он носит временный характер и компенсируется воздействием слюны.
Если же с кислотной средой зубы контактируют регулярно, при этом человек очень часто и интенсивно использует зубную щетку, то со временем это приводит к истончению эмали. Как следствие — повышение чувствительности, ухудшение природной защиты, микротрещины, воспаления десен и кариес.
Фрукты и соки
Цитрусовые, яблоки, ананасы, кислые фрукты и соки — основной источник органической кислоты. Поэтому после употребления данных продуктов перед чисткой зубов рекомендуется выждать не менее 30 минут. Именно столько времени необходимо на естественную реминерализацию и нормализацию уровня pH. Если эмаль у человека тонкая, то рекомендуется ждать больше времени или же использовать жевательную резинку.
Кофе и газированные напитки
Кофе и чистка зубов — тоже не лучшее сочетание. Все кофейные напитки имеют кислую среду и влияют на уровень pH полости рта. Газировка еще более агрессивна, так как в ее составе большое количество сахара, что создает комбинированное негативное воздействие.
Стоматологи клиники «Слален» настоятельно рекомендуют вообще отказаться от газированных напитков или хотя бы минимизировать их употребление. Это относится к пиву, лимонаду, коле, энергетикам, шампанскому и так далее.
Через сколько лучше чистить зубы
Через сколько чистить зубы после еды будет оптимальным вариантом? Стоматологи на этот счет предоставляют следующие рекомендации:
Продукт или напиток | Рекомендуемое время ожидания перед чисткой зубов |
Обычная пища | 30 минут |
Фрукты | От 30 до 60 минут |
Свежевыжатые соки | 60 минут |
Кофе | От 30 до 60 минут |
Газированные напитки | 60 минут |
Сладости без кислых напитков | 30 минут |
Эти данные актуальны для тех людей, у которых с зубами нет дополнительных проблем, а толщина эмали — нормальная.
Что делать сразу после еды
Хоть чистить зубы после завтрака или любой другой трапезы не стоит, но это не означает, что гигиену полости рта в этот период соблюдать вовсе не нужно. Рекомендуемые действия:
- тщательно прополоскать рот чистой водой;
- воспользоваться жевательной резинкой, так как она стимулирует слюноотделение (но не более 15 минут).
Это лучшие рекомендации, как защитить эмаль после еды. Полоскание водой частично нормализует уровень pH, а жевательная резинка ускоряет слюноотделение, поэтому окончательная нейтрализация кислот происходит быстрее.
Как правильно чистить зубы утром
Еще у многих возникают вопросы насчет того, когда чистить зубы утром лучше — до завтрака или после? В этом случае тоже лучше заниматься гигиеной полости рта после употребления пищи, выждав примерно 30 минут. Но есть исключение: если завтрак включает кислые продукты или кофе, то желательно зубы чистить и до приема еды, чтобы избавиться от бактериального налета, собравшегося на эмали за ночь.
Как защитить эмаль от эрозии
Какая профилактика эрозии эмали считается самой эффективной? Стоматологи клиники «Слален» на этот счет дают следующие рекомендации:
- использовать зубную пасту с фтором;
- отдавать предпочтение щеткам с мягкими щетинками;
- минимизировать употребление кофе и газированных напитков;
- пить больше обычной воды, лучше небольшими порциями на протяжении всего дня.
И важно регулярно проходить профилактические осмотры у врача. Если стоматолог обнаружит проблему на начальном этапе ее формирования, то профессиональная очистка и реминерализация эмали полностью ее устранят, а также предотвратят возникновение кариеса и микроповреждений.
Желаете узнать, в каком состоянии ваши зубы и правильно ли вы за ними ухаживаете? Записывайтесь на осмотр к стоматологу в клинику «Слален»! Сделать это можно онлайн на нашем сайте или позвонив по номерам, указанным на главной странице. Остались вопросы? Заполните форму обратной связи, и наш представитель в ближайшее время вам перезвонит, чтобы более детально рассказать о нашей стоматологической клинике.
Вопросы и ответы
Можно ли чистить зубы сразу после употребления фруктов?
Нет, рекомендуется выждать хотя бы 30 минут, чтобы нормализовался уровень pH в полости рта.
Как ухаживать за зубами после еды в «походных» условиях?
Достаточно просто сполоснуть рот чистой водой.
Как защитить эмаль от эрозии?
Правильно подобранная зубная щетка, паста с фтором и соблюдение техники чистки — лучшая комбинация профилактики против любых проблем с эмалью.
Чем можно заменить жевательную резинку?
Мятные леденцы без сахара, спреи для полости рта, семена фенхеля, кардамона или гвоздики не уступают по эффективности жевательной резинке, но часто стоят заметно дешевле.
Врач стоматолог-ортопед с более чем 20-летним опытом работы. Специализируется на протезировании разрушенных и отсутствующих зубов. В 2001 году закончил Национальный медицинский университет им. А.А. Богомольца. Постоянно повышает профессиональную квалификацию.