(050) 353-02-04Чому важливо чистити зуби перед сном
 | Інформація, надана в статті, не може бути використана для постановки діагнозу, призначення лікування і не заміняє консультацію лікаря. |
Більшість людей знають, що зуби потрібно чистити двічі на день. При цьому вечірня гігієна є найважливішою, адже поки людина спить, у ротовій порожнині створюються максимально сприятливі умови для розмноження бактерій. Цьому сприяє і менше слиновиділення, і менш активні рухи язиком. Відповідно, зубний наліт уночі формується швидше. Щоб цього уникнути, перед сном обов'язково потрібно ретельно чистити зуби. Які ще є правила вечірньої гігієни, яких помилок у цьому плані часто припускаються?
Що відбувається в порожнині рота вночі
Чому бактерії в роті вночі активніші? Цьому сприяють такі фактори:
- Знижене слиновиділення. Слина нейтралізує кислоти, допомагає насичувати емаль мінералами, а також частково пригнічує розмноження бактерій.
- Залишки їжі — це сприятливе середовище для патогенних бактерій, які переробляють вуглеводи з виділенням кислоти.
Тобто під час сну слина практично не виконує свою функцію щодо захисту емалі. Якісна гігієна ротової порожнини ввечері компенсує цей фактор.
Чому вечірнє чищення важливіше за ранкове
Ранкове чищення лише робить запах із рота приємнішим, а також видаляє наліт, який формується вночі. Але головне завдання всіх методик гігієни — мінімізувати негативний вплив бактерій на емаль. Відповідно, якщо вечірнє чищення зубів було пропущено, це призводить до наступного:
- наліт залишається на зубах приблизно 7 годин і весь цей час руйнує емаль;
- виникає демінералізація;
- розвивається запалення ясен, оскільки в цій ділянці накопичується найбільше бактерій.
Тому, якщо не завжди є можливість чистити зуби вранці та ввечері, саме вечірній ретельній гігієні потрібно віддавати перевагу.
Як наліт спричиняє карієс та запалення ясен
Як виникає карієс через погану гігієну? З фізіологічного погляду це відбувається через зубний наліт. Він, своєю чергою, є сумішшю вуглеводів і бактерій. Ця «плівка» практично завжди присутня на зубах, але з часом її пропорційна маса збільшується. Чищення, а також ополіскування, використання іригатора та зубної нитки усувають наліт, зменшують концентрацію бактерій та їхній негативний вплив на емаль.
Коментар лікаря-стоматолога:
«Зубний наліт формується не лише на зубах, а й на лінії ясен, де розташовується корінь. Тому чищення тільки щіткою може бути недостатньо. Додатково рекомендується використовувати зубну нитку, іригатор, а також періодично проводити професійне чищення в умовах стоматологічного кабінету».
Що відбувається, якщо не чистити зуби перед сном
Що відбувається, якщо пропускати вечірній догляд за зубами:
Зміна | Які наслідки |
На зубах залишаються залишки їжі | Активне розмноження бактерій, формування нальоту |
Скупчення нальоту | Збільшення ризику розвитку карієсу |
Зниження слиновиділення | Ослаблення природного захисту емалі |
Тривалий вплив кислот | Демінералізація емалі |
Наліт біля краю ясен | Ризик розвитку гінгівіту, пародонтиту |
Розмноження бактерій | Неприємний запах із рота |
А чи можна їсти після чищення зубів? Вкрай не рекомендується. Або ж після цього варто повторно провести гігієну ротової порожнини, включаючи використання іригатора та ополіскувача.
Як правильно чистити зуби перед сном
Як правильно чистити зуби ввечері, щоб мінімізувати формування зубного нальоту та захистити емаль від негативного впливу бактерій? Загальні рекомендації лікарів-стоматологів:
- використовувати зубну щітку середньої або м'якої жорсткості;
- використовувати пасту з великим вмістом фтору;
- обов'язково попередньо видалити залишки їжі між зубами за допомогою нитки або спеціальних йоржиків;
- користуватися іригатором.
І важливо дотримуватися правильної техніки чищення зубів. Щітку потрібно тримати під кутом приблизно 45 градусів, рухи — «вимітальні», від ясен до краю. Скільки хвилин чистити зуби? Ідеальний варіант — не менше ніж 2 хвилини.
Чи потрібно чистити язик
Так, обов'язково потрібно чистити і язик, оскільки на ньому накопичується навіть більше бактерій, ніж на яснах чи емалі. Як це робити? Найкращий варіант — використовувати спеціальний силіконовий «скребок», який можна придбати в аптеках. Також є зубні щітки, на зворотній стороні головки яких є насічка, що допомагає очищати язик.
Типові помилки вечірньої гігієни
Поширені помилки під час профілактики карієсу вдома: занадто швидке чищення зубів, використання старої щітки, сильне натискання в процесі, ігнорування міжзубних проміжків (це близько 40% усієї площі емалі), вживання їжі відразу після гігієни ротової порожнини.
Якщо у вас є плями на зубах, карієс, часто запалюються ясна, то це явна ознака того, що догляд неправильний або недостатній. У таких випадках рекомендуємо записатися на прийом до стоматолога в нашу клініку «Слален»: лікар розповість, скільки разів на день чистити зуби необхідно, як це краще робити, в індивідуальному порядку підбере найкращі аксесуари для гігієни ротової порожнини. Також у нас є дитяча стоматологія, тому на прийом можуть приходити як дорослі, так і діти в їхньому супроводі.
Як записатися до лікаря? Просто заповніть на сайті заявку зворотного зв'язку або телефонуйте за номерами, які вказані на головній сторінці: наш представник допоможе обрати зручний час для відвідування стоматолога.
Запитання та відповіді
Чи можна чистити зуби відразу після вечері?
Так, але рекомендується все ж таки зачекати хоча б 60 хвилин. Це необхідно, щоб слина відновила кислотно-лужний баланс, оскільки через це емаль може розм'якшуватися та пошкоджуватися під час чищення.
Чи достатньо користуватися лише ополіскувачем?
Ні, ополіскувач для рота на ніч — це лише додатковий засіб для забезпечення гігієни, але аж ніяк не заміна традиційної щітки.
Чи обов'язково використовувати щовечора зубну нитку?
Так, оскільки щітка очищає лише близько 60% поверхні зуба. Решту вона пропускає.
Лікар-ортодонт. Більше 5 років досвіду. Закінчила Національний медичний університет ім.О.О. Богомольця.
Займається ортодонтичним лікуванням дітей та дорослих.
Проводе лікування за допомогою знімних та незнімних апаратів, брекет-систем та елайнерів. Складає та реалізовує індивідуальний план лікування для кожного пацієнта враховуючи його побажання та спосіб життя.