(050) 353-02-04Почему важно чистить зубы перед сном
 | Информация, предоставленная в статье, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет консультацию врача. |
Большинство людей знают, что зубы нужно чистить дважды в день. При этом вечерняя гигиена является наиболее важной, ведь пока человек спит, то в ротовой полости создаются максимально благоприятные условия для размножения бактерий. Этому способствует и меньшее слюноотделение, и менее активные движения языком. Соответственно, зубной налет ночью формируется быстрее. Чтобы этого избежать, перед сном обязательно нужно тщательно чистить зубы. Какие еще есть правила вечерней гигиены, какие ошибки в этом плане часто допускают?
Что происходит в полости рта ночью
Почему бактерии во рту ночью более активные? Этому способствуют следующие факторы:
- Пониженное слюноотделение. Слюна нейтрализует кислоты, помогает насыщать эмаль минералами, а также подавляет частично размножение бактерий.
- Остатки пищи — это благоприятная среда для патогенных бактерий, которые перерабатывают углеводы с выделением кислоты.
То есть во время сна слюна практически не выполняет свою функцию по защите эмали. Качественная гигиена ротовой полости вечером компенсирует этот фактор.
Почему вечерняя чистка важнее утренней
Утренняя чистка лишь делает запах изо рта более приятным, а также удаляет налет, который формируется ночью. Но главная задача всех методик гигиены — минимизировать негативное влияние бактерий на эмаль. Соответственно, если вечерняя чистка зубов была пропущена, то это приводит к следующему:
- налет остается на зубах примерно 7 часов и все это время разрушает эмаль;
- возникает деминерализация;
- развивается воспаление десен, так как в этой области скапливается больше всего бактерий.
Поэтому, если не всегда есть возможность чистить зубы утром и вечером, именно вечерней тщательной гигиене нужно отдавать предпочтение.
Как налет вызывает кариес и воспаление десен
Как возникает кариес из-за плохой гигиены? С физиологической точки зрения это происходит из-за зубного налета. Он, в свою очередь, представляет собой смесь углеводов и бактерий. Эта «пленка» практически всегда присутствует на зубах, но со временем ее пропорциональная масса увеличивается. Чистка, а также ополаскивание, использование ирригатора и зубной нити убирают налет, уменьшают концентрацию бактерий и их негативное влияние на эмаль.
Комментарий врача-стоматолога:
«Зубной налет формируется не только на зубах, но и на линии десен, где располагается корень. Поэтому чистки одной лишь щеткой может быть недостаточно. Дополнительно рекомендуется использовать зубную нить, ирригатор, а также периодически проводить профессиональную чистку в условиях стоматологического кабинета».
Что происходит, если не чистить зубы перед сном
Что происходит, если пропускать вечерний уход за зубами:
Изменение | Какие последствия |
На зубах остаются остатки пищи | Активное размножение бактерий, формирование налета |
Скопление налета | Увеличение риска развития кариеса |
Снижение слюноотделения | Ослабление естественной защиты эмали |
Длительное воздействие кислот | Деминерализация эмали |
Налет у края десен | Риск развития гингивита, пародонтита |
Размножение бактерий | Неприятный запах изо рта |
А можно ли есть после чистки зубов? Крайне не рекомендуется. Или же после этого следует повторно провести гигиену ротовой полости, включая использование ирригатора, ополаскивателя.
Как правильно чистить зубы перед сном
Как правильно чистить зубы вечером, чтобы минимизировать формирование зубного налета и защитить эмаль от негативного влияния бактерий? Общие рекомендации врачей-стоматологов:
- использовать зубную щетку средней или мягкой жесткости;
- использовать пасту с большим содержанием фтора;
- обязательно предварительно убрать остатки еды между зубами с помощью нити или специальных ершиков;
- пользоваться ирригатором.
И важно соблюдать правильную технику чистки зубов. Щетку нужно держать под углом примерно в 45 градусов, движения — «выметающие», от десны к краю. Сколько минут чистить зубы? Идеальный вариант — не менее 2 минут.
Нужно ли чистить язык
Да, обязательно нужно чистить и язык, так как на нем скапливается даже больше бактерий, нежели на деснах или эмали. Как это делать? Лучший вариант — использовать специальный силиконовый «скребок», который можно приобрести в аптеках. Также есть зубные щетки, на обратной стороне головки которых есть насечка, помогающая очищать язык.
Типичные ошибки вечерней гигиены
Распространенные ошибки при профилактике кариеса дома: слишком быстрая чистка зубов, использование старой щетки, сильное надавливание в процессе, игнорирование межзубных промежутков (это около 40% всей площади эмали), прием пищи сразу после гигиены ротовой полости.
Если у вас есть пятна на зубах, кариес, часто воспаляются десны, то это явный признак того, что уход неправильный или недостаточный. В таких случаях рекомендуем записаться на прием к стоматологу в нашу клинику «Слален»: врач расскажет, сколько раз в день чистить зубы необходимо, как это лучше делать, в индивидуальном порядке подберет лучшие аксессуары для гигиены ротовой полости. Также у нас есть детская стоматология, поэтому на прием могут приходить как взрослые, так и дети в их сопровождении.
Как записаться к врачу? Просто заполните на сайте заявку обратной связи или звоните по номерам, которые указаны на главной странице: наш представитель поможет выбрать удобное время для посещения стоматолога.
Вопросы и ответы
Можно ли чистить зубы сразу после ужина?
Да, но рекомендуется все же подождать хотя бы 60 минут. Это необходимо, чтобы слюна восстановила кислотно-щелочной баланс, так как из-за этого эмаль может размягчаться, повреждаться при чистке.
Достаточно ли пользоваться лишь ополаскивателем?
Нет, ополаскиватель для рта на ночь — это лишь дополнительное средство для обеспечения гигиены, но никак не замена традиционной щетки.
Обязательно ли использовать каждый вечер зубную нить?
Да, так как щетка очищает лишь около 60% поверхности зуба. Остальную часть она пропускает.
Врач-ортодонт. Более 5 лет опыта работы. Окончила Национальный медицинский университет им. А.А. Богомольца.
Занимается ортодонтическим лечением детей и взрослых. Проводит лечение с помощью съёмных и несъёмных аппаратов, брекет-систем и элайнеров. Составляет и реализует индивидуальный план лечения для каждого пациента с учётом его пожеланий и образа жизни.