Как недостаток сна влияет на состояние десен

Полноценный сон важен не только для самочувствия и нормального функционирования нервной системы, но и для здоровья ротовой полости. Когда человек спит, организм вырабатывает цитокины, белые кровяные тельца, лептин, грелин. Эти элементы необходимы для регулирования работы иммунной системы, контроля воспалительных процессов. Соответственно, если сон регулярно недостаточный или только поверхностный, это сказывается на здоровье десен, увеличивается риск заболеваний пародонта. Напрямую недосып и воспаление не связаны, но плохой отдых может стать провоцирующим фактором, который способствует развитию гингивита. Поэтому нужно понимать, как сон влияет на десны.

Как сон влияет на восстановление организма

Во время сна в организме запускается целая цепочка восстановительных процессов, которые затрагивают практически все органы, включая слизистую ротовой полости:

• обновление соединительной ткани, включая слизистую;
• выработка гормонов, которые регулируют регенерацию тканей;
• снижение уровня чувствительности к медиаторам воспалительных процессов;
• нормализация гормонального состава слюны, которая стабилизирует кислотность, подавляет патогенные микроорганизмы.

Поэтому плохой сон и здоровье десен взаимосвязаны. И при недосыпе действительно могут обостряться стоматологические заболевания.

Почему недосып может отражаться на деснах

Недостаток сна и иммунитет взаимосвязаны. В нормальном состоянии с помощью слюны контролируется количество бактерий в полости рта. Если же человек недосыпает, то патогенные микроорганизмы начинают размножаться неконтролируемо, стимулируя формирование зубного камня, кариеса, приводя к микроповреждениям эмали. Если это дополняется воспалением десен, слизистой, то заживление микротравм происходит медленнее, повышается восприимчивость к бактериальному налету. И даже если человек тщательно следит за гигиеной ротовой полости, то на очередном плановом осмотре у него могут обнаружить кариес (преимущественно в области десен, под ними, между зубами).

Также последствие хронического недосыпа — обострение воспалительных процессов. Если при этом на эмали имеется бактериальный налет, то реакция становится более выраженной. Поэтому кровоточивость десен и недосып часто возникают вместе.

Какие симптомы могут появиться

Основные симптомы, указывающие на то, что иммунитет и здоровье десен ослаблены именно из-за недостатка сна и отдыха:

• покраснение десен;
• кровоточивость при чистке зубов;
• повышенная чувствительность слизистой;
• ощущение припухлости мягких тканей в ротовой полости;
• неприятный запах изо рта, который остается даже после чистки;
• чрезмерная сухость во рту после пробуждения.

Если эти симптомы сохраняются на протяжении нескольких дней, то рекомендуется в ближайшее время записаться на консультацию к доктору в стоматологическую клинику «Слален».

Связь недосыпа, стресса и кровоточивости десен

Стресс и десны тоже взаимосвязаны. Когда человек испытывает нервозность, в крови резко повышается уровень кортизола. И если его высокая концентрация держится свыше 24 часов, то это тоже негативно сказывается на работе иммунной системы, усиливает воспалительную реакцию слизистой.

Но нужно понимать, что кортизол и недосып — не первоначальные факторы стоматологических заболеваний, а то, что приводит к их обострению. И если регулярно проходить профилактические осмотры, проводить профессиональную чистку с помощью системы AirFlow и ей подобных, то можно предотвратить кровоточивость десен и пародонтоз, которые связаны именно со стрессом.

Может ли плохой сон повысить риск гингивита

Гингивит и стресс часто возникают одновременно. Сперва формируется воспаление десен из-за накопления бактериального налета, зубного камня, слизистая и слюна не позволяют в полной мере контролировать распространение патогенной микрофлоры, из-за чего воспалительный процесс обостряется. Но если своевременно обратиться за стоматологической помощью, а также наладить режим сна, то каких-либо тяжелых последствий в 99% случаев удается избежать.

Как отличить последствия недосыпа от заболевания десен

Здоровый сон и состояние полости рта зависимы напрямую. Но как отличить симптомы стоматологических расстройств из-за недосыпа и, например, недостаточно хорошей гигиены? Врачи клиники «Слален» на этот счет приводят следующую информацию:

В любом случае причину, почему воспаляются десны, возникает неприятный запах изо рта или припухлость слизистой, может установить только врач при личном осмотре пациента. Поэтому если вас беспокоят какие-либо признаки стоматологических проблем, то, невзирая на первичную причину, следует как можно скорее обратиться к стоматологу.

Как улучшить состояние десен

Ключевые рекомендации, как сохранить десны здоровыми:

• спать не менее 8 часов в сутки;
• соблюдать постоянный режим сна, ложиться спать примерно в одно и то же время;
• чистить зубы не менее 2 раз в день, желательно щетку и зубную пасту подобрать вместе с врачом;
• использовать зубную нить, межзубные ершики;
• ограничить курение;
• поддерживать сбалансированное питание;
• регулярно проходить профилактический осмотр и чистку от зубного налета.

Незамедлительно обращаться к доктору нужно, если десны кровоточат свыше 5 дней, имеется боль, почти постоянный неприятный запах изо рта, появилась подвижность зубов или повышенная чувствительность на холодное, горячее.

В стоматологическую клинику на консультацию и осмотр можно записаться онлайн. Просто оставьте свой номер, и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время, ответит на все дополнительные вопросы, подберет удобное время для посещения врача.

Вопросы и ответы

Может ли одна бессонная ночь вызвать воспаление десен?

Одна ночь обычно не вызывает гингивит. Но нужно учитывать состояние организма комплексно.

Могут ли из-за стресса болеть зубы?

Да, но в большинстве случаев это указывает, что уже имелись стоматологические проблемы.

Как часто нужно посещать стоматолога?

Не менее 2 раз в год для профилактического осмотра.