Белая диета после отбеливания зубов: что можно есть

Профессиональное отбеливание зубов — это эффективный способ получить белую, яркую улыбку без боли и значительного дискомфорта. Для обеспечения результата достаточно провести процедуру в надежной стоматологической клинике. Но чтобы его сохранить, важно придерживаться особого режима питания — так называемой белой диеты. Такой подход был введен стоматологами, что позволяет защитить чувствительную эмаль. Белая диета после отбеливания зубов позволяет предотвратить их окрашивание через контакт с природными и синтетическими красителями, содержащимися в пище и напитках.

Рассказываем, что можно есть после отбеливания зубов. Соблюдение специального режима питания позволит сберечь результат.

Зачем нужна белая диета

Сразу после процедуры отбеливания зубов эмаль временно теряет часть защитного природного слоя. Она становится более тонкой, более пористой и чувствительной к внешним раздражителям. В этот период эмаль способна активно впитывать красящие вещества из пищи, напитков или даже средств гигиены. Это повышает риск появления новых пигментных пятен и потемнения, поэтому эффект отбеливания быстро исчезает или совсем нивелируется.

Кроме того, некоторые пациенты могут испытывать дискомфорт из-за повышенной чувствительности зубов. Это также связано с временным ослаблением эмали в результате действия отбеливающего состава. Поэтому стоматологи настоятельно рекомендуют на несколько дней полностью пересмотреть рацион.

Что значит белая диета для зубов.

Белая диета после отбеливания зубов предполагает употребление только продуктов, не содержащих красящих пигментов. Под запрет попадают и натуральные красители (например, свекла, черника, вино), и синтетические добавки (в том числе красители в газированных напитках или соусах). Соответствующий режим питания сохраняет оттенок эмали и способствует более быстрому восстановлению ее структуры.

Для тех, кто интересуется, сколько дней следует соблюдать специальный рацион, следует отметить, что ограничения временные. Обычно специалисты рекомендуют диету на 7–10 дней. Это позволит избежать дополнительных затрат на коррекцию цвета в будущем.

Что можно есть после отбеливания зубов

Основной принцип соблюдения белой диеты — выбирать пищу светлого цвета, нейтральную по кислотности и высокой пищевой ценностью для укрепления зубов и ускорения восстановления эмали. Список разрешенных продуктов после отбеливания зубов ниже.

• Белки:
  • белое мясо — курица, индейка, кролик, телятина (в запеченном или отварном виде);
  • рыба и морепродукты — щепа, хек, кальмары, мидии, креветки (содержащие фосфор, йод, кальций, укрепляющие зубы и десну);
  • яичный белок — источник легко усвояемого белка без пигментов.
• Молочные продукты:
  • натуральное молоко, кефир, сметана, сливки, йогурт без добавок и красителей;
  • белый нежирный творог, твердый сыр светлых сортов, творожная масса без примесей.
• Крупы и мучные изделия:
  • рисовая, перловая, овсяная, гречневая, пшенная каши;
  • макароны из твердых сортов пшеницы без добавленных красителей;
  • белый хлеб или изделия из муки грубого помола без поджаренной корочки, без какао, специй, добавок.
• Овощи и бобовые:
  • картофель, белокочанная и цветная капуста, огурцы (очищенные), пастернак, репа, сельдерей, спаржа;
  • белая фасоль, чечевица;
  • грибы — в частности шампиньоны, в тушеном виде или в составе крем-супов.
• Фрукты:
  • бананы, груши без кожуры, авокадо;
  • запеченные яблоки, персики или нектарины светлого цвета;
  • белый виноград — без кожуры, в небольшом количестве.
• Сладости:
  • безе;
  • пастила;
  • белый зефир;
  • взбитые сливки;
  • ванильный, манный и рисовый пудинги.
• Другое:
  • прозрачные бульоны — куриный, овощной;
  • сыр тофу — источник кальция, белка и микроэлементов.

Из напитков на белой диете разрешена чистая и газированная минеральная вода, молоко. После отбеливания зубы могут реагировать на перепады температур. Еда и напитки должны быть комнатной температуры или слегка теплые, чтобы не провоцировать чувствительность и не повредить эмаль.

Что нельзя есть после отбеливания зубов

Исключить из рациона следует все продукты, которые могут изменить оттенок зубов. Даже одноразовое употребление определенных блюд или напитков может испортить результат. К запрещенным продуктам после отбеливания зубов относятся:

• кофе, какао, черный и зеленый чай, каркаде;
• цветные напитки — соки, морсы, газированные напитки, лимонады, тоники, сладкие коктейли, лонгеры;
• алкоголь — особенно красят зубы розовое и красное вино, коньяк, ликеры;
• соусы, маринады, специи — под запретом кетчуп, аджика, соевый соус, горчица, уксус и т.п.;
• яркие овощи и зелень — свекла, морковь, тыква, томаты, шпинат, щавель, петрушка, укроп;
• фрукты и ягоды — черника, смородина, вишня, клубника, малина, арбуз, виноград, манго, апельсины, лимоны, мандарины;
• шоколад, варенье, леденцы, глазурь, карамель, сладости с насыщенными красителями;
• колбасные изделия, копченое, маринованное и красное мясо;
• яичный желток;
• хлебобулочные изделия с начинками, посыпками, искусственными красителями.

Пить кофе или чай после отбеливания зубов можно не раньше, чем через 14–20 дней после процедуры. Тем людям, которые привыкли к этим напиткам, можно выпить небольшое количество их через соломинку, но не раньше чем на 4–5 день.

Важно читать этикетки, ведь многие продукты содержат скрытые красители. Внимательность поможет избежать окрашивания зубов после отбеливания.

Примеры меню белой диеты

«Правильное» питание после лазерного отбеливания не означает однообразный или голодный рацион. Напротив, из разрешенных продуктов можно составить полноценное и питательное меню. Ниже примеры меню белой диеты на день.

• Завтрак:
  • овсяная или рисовая каша на молоке;
  • омлет из яичного белка или вареный белок;
  • тост из белого хлеба без корочки;
  • напиток — молоко, кефир или натуральный йогурт без добавок.
• Перекус:
  • банан или груша (очищенные от кожуры);
  • сырники из нежирного творога (без ванилина, корицы, изюма);
  • стакан кефира или пудинг на рисовом молоке.
• Обед:
  • суп на мясном или грибном бульоне с вермишелью;
  • вареная куриная грудка или индейка;
  • гарнир — картофельное пюре, рис, гречка;
  • салат из светлых овощей — огурец, белокочанная капуста, цветная капуста;
  • напиток — компот из зеленых яблок или минеральная вода без газа.
• Полдник:
  • йогурт или молоко;
  • нежирный мягкий творог;
  • рисовый или ванильный пудинг;
  • белая булочка без начинки.
• Ужин:
  • отварная белая рыба или паровое мясо (курица, индейка, кролик);
  • гарнир — пшенная каша, овощное пюре (из кабачка, пастернака, картофеля);
  • салат из сырого тофа, огурца и вареного белого перца.

Рацион можно легко изменять. Для этого нужно чередовать разрешенные крупы, белковые продукты, овощи и фрукты.

Дополнительные важные моменты

Чтобы сохранить результат отбеливания надолго, стоит не только придерживаться белой диеты, но и дополнительных рекомендаций:

• отказаться от курения — табак быстро окрашивает эмаль;
• женщинам воздержаться от яркой помады — она может оставлять след на поверхности зубов;
• обеспечить качественный уход за зубами — чистить их мягкой щеткой не менее 3–5 мин в день, пользоваться зубной нитью, ершиками и ополаскивателями с фтором.

Если возникают вопросы или нужен профессиональный совет, следует обратиться к опытному стоматологу. В клинике «Слален» пациентам предлагают не только качественное отбеливание, но и подробные рекомендации по уходу. Это поможет сохранить белую улыбку надолго.

Записаться на консультацию к врачу-стоматологу можно по телефонам:

Другие услуги стоматологической клиники "Слален"