ru ua
Режим роботи
Пн-сб з 9:00 до 20:00
Нд з 9:00 до 19:00
Розгорнути навігацію
Записатися на прийом

Відбілювання зубів. Як зберегти ефект від процедури на довгий час

Відбілювання зубів. Як зберегти ефект від процедури на довгий час

Професійне відбілювання зубів  ̶  швидкий та ефективний спосіб зробити гарну посмішку. Існує кілька варіантів, аби змінити відтінок емалі, але відвідування стоматолога – це ще не все. Для досягнення позитивного результату процедури необхідно додержуватися спеціального режиму харчування, який називається біла дієта. Якщо не дотримуватися її та не ввести обмежень на вживання фарбувальних продуктів, то бажаного ефекту не буде.

Навіщо потрібен особливий режим харчування

Після відбілювання зубів емаль стоншується та стає вразливою для дратівливих речовин. Можуть виникнути незначні болючі відчуття, реакція на гарячу та холодну температуру. Відбувається це через те, що навіть при самому щадному методі відбілювання зуби піддаються агресивному зовнішньому впливу. Емаль стає пористою, легко вбирає барвники з їжі або напоїв. Тому стоматологи рекомендують на невеликий період змінити звичну систему харчування та виключити з щоденного меню невідповідні страви.

Що значить біла (прозора) дієта для зубів? Це будь-яка комбінація продуктів без фарбувальних пігментів. При цьому неважливе природне або синтетичне походження інгредієнтів.

Що дозволено включити в меню

Складати раціон необхідно таким чином, щоб їжа була без кольору та містила максимум компонентів, корисних для зубів. У список того, що можна їсти, потрапляють:

  1. Риба та морепродукти. Мідії, креветки, кальмари містять багато поліненасичених жирних кислот та є джерелом мінералів і вітамінів. У число корисних речовин входять кальцій, йод, фосфор. Ці елементи зміцнюють емаль, а також цілюще впливають на здоров'я зубів та ясен. Крім того, дієта з включенням у раціон морепродуктів та риби є профілактикою утворення нальоту, забезпечуючи захист від карієсу.
  2. Біле м'ясо. Традиційно в кулінарії це молодий кролик, телятина, індичка, курка та інша домашня птиця. Бульйон, приготований з такого м'яса, вважається особливо корисним для захисту та зміцнення емалевої поверхні.
  3. Молочні продукти. Їх рекомендується починати вживати через 2–3 дні після проведення процедури. Необхідно бути уважним із йогуртом, адже в складі можуть міститися кольорові наповнювачі. Тому вибирайте натуральний несолодкий білий продукт без добавок, який багатий на кальцій і фосфор. Також варто бути акуратним із сирною або сирковою масою, у якій можуть міститися шматочки шоколаду, фруктів та різні фарбувальні добавки.
  4. Фрукти. До дозволених варіантів відносять груші, банани, авокадо. Також можна вживати яблука, але їх краще їсти не в сирому вигляді, а, наприклад, запікати в духовці. Не рекомендуються лимони, апельсини, мандарини та інші плоди з кислим смаком, бо вони діють дратівливо на зубну поверхню.
  5. Сир тофу. Соєвий продукт містить багато кальцію та фосфору, які дозволяють швидко відновити здоровий стан емалі. До того ж тофу багатий на білок, що допомагає надовго зберегти відчуття ситості. Вживати можна як самостійно, так і у складі різних страв.
  6. Овочі та гриби. Дозволено включати в меню капусту всіх видів, огірки, картоплю, селеру, кабачки. Брюссельську капусту, броколі, спаржу краще запікати або варити на пару. Також для прозорої дієти підходять пастернак, ріпа, квасоля. З грибів можна приготувати крем-суп, використовувати їх в овочевому рагу (як один з інгредієнтів).
  7. Хліб і макарони. Перший рекомендується вибирати з борошна грубого помелу, оскільки тут міститься багато корисних елементів. У їх числі – необхідний для здоров'я зубів фосфор та вітамін D, який важливий для засвоєння організмом кальцію.
  8. Каші. Дозволені до вживання практично всі крупи. У список входять рис, манка, перловка, вівсянка, гречка, пшоно. На весь період дієти каші стануть відмінним гарніром до риби, м'яса або овочів. Також страви з круп відмінно підходять до сніданків.

Їжу та напої рекомендується вживати теплими. Дуже гарячі або холодні продукти викликають неприємні відчуття, руйнівним чином діють на зубну емаль.

Рекомендовані солодощі та напої

Що можна їсти з ласощів під час дотримання дієти? У список дозволених солодощів входять:

  • меренга;
  • пастила;
  • білий зефір або шоколад;
  • ванільний, манний та рисовий пудинг;
  • збиті вершки.

Можна пити чисту та газовану мінеральну воду. Також не фарбують зуби молочні напої, джин або тонік.

Перелік небажаних продуктів у меню

Список того, що не можна їсти та пити в період дотримання прозорої дієти, включає всі продукти з фарбувальними речовинами. До переліку потрапляють:

  • кавові та чайні напої;
  • вино, коньяк;
  • кола, пепсі, лимонад;
  • лонгери та інші коктейлі;
  • соки, морси;
  • шоколад, варення та подібні «кольорові» солодощі;
  • щавель, шпинат, петрушка, кріп;
  • буряк, гарбуз, томати та інші яскраві овочі;
  • ковбасна продукція;
  • цитрусові;
  • виноград, кавун, полуниця, вишня та інші фрукти або ягоди з барвниковим пігментом;
  • оцет;
  • аджика, гірчиця, кетчуп та інші соуси;
  • маринади та спеції (крім солі);
  • начинки, посипання, глазур та подібні складові хлібобулочних виробів;
  • жовток яєць.

Щоб уникнути елементів, які впливають на ефект відбілювання, при покупці продуктів уважно читайте склад, зазначений на етикетці.

Приблизне меню

Заощадити час можна, якщо продумати систему харчування заздалегідь. Ось для прикладу один із варіантів щоденного меню:

  1. Сніданок. Вівсяна каша, яєчня або омлет із білків, тост. З напоїв можна некислий йогурт без добавок або молоко. На перекус підійдуть банан, кефір, сирники.
  2. Обід. Суп із м'ясного бульйону або вуха. На друге – рис або пюре, салат із капусти з огірком. З напоїв дозволений компот із зелених яблук або груш.
  3. Полуденок. Фрукти, кефір, йогурт. Також можна рисовий або ванільний пудинг.
  4. Вечеря. Картопляне пюре з білим м'ясом або відвареною рибою.

Це основне меню. Список дозволених продуктів досить великий та різноманітний. Страви легко комбінувати, придумувати нові поєднання, також можна змінювати порядок прийому їжі.

Період, на який вводяться обмеження

Скільки днів триває біла дієта? Однозначної відповіді немає. Багато що залежить від індивідуальних особливостей людини, її віку та стану зубів. У цілому дантисти рекомендують дотримуватися спеціальної системи живлення не менш ніж 5 днів. Однак для отримання тривалішого результату краще на один-два тижні відмовитися від їжі та напоїв, що містять барвники. Такий термін дозволить домогтися бажаного ефекту та якомога довше зберегти гарну посмішку. Перед проведенням процедури доктор розповість, скільки дотримуватися обмеження, порекомендує відповідне меню.

Переваги та недоліки «прозорої» системи харчування

Безумовним плюсом змін звичок у харчуванні є те, що на певний період будуть виключені деякі шкідливі продукти та напої. Приємним бонусом стає зниження ваги, бо більшість страв не містять багато калорій. Крім того, у дозволеному списку в основному знаходяться натуральні продукти, які корисні для здоров'я. Дотримання принципів білої дієти підходить при алергії. Раціон складений так, що виключені небезпечні тригери, у меню потрапляють продукти, які дієтологи вписують в оздоровчі програми.

До недоліків білої дієти відносять необхідність уважно вивчати склад страв та напоїв. Також деякі незручності можуть принести зміни харчових звичок. Проте така система харчування дозволить виключити ризик фарбування емалі та зберегти білизну зубів надовго. 

Додаткові важливі моменти

Для максимального закріплення результату до дотримання дієти знадобиться додати ще комплекс заходів. Стоматологи рекомендують після відбілювання відмовитися на деякий час від куріння. Якщо це становить певні труднощі, то хоча б скоротити кількість сигарет у день до мінімуму. Тютюн негативно впливає на емаль, отже, куріння може звести результат відбілювання до нуля.

Жінкам упродовж перших кількох днів краще не користуватися помадою, особливо яскравих відтінків. На цей час можна замінити декоративну косметику гігієнічною або надати перевагу безбарвному блиску.

Також стоматологи рекомендують:

  • регулярно чистити міжзубні проміжки спеціальною ниткою, йоршиками;
  • купувати якісні пасти та ополіскувачі для ротової порожнини з вмістом фтору;
  • використовувати нежорстку щітку та при застосуванні не тиснути сильно на поверхню емалі;
  • чистити зуби щодня не менше трьох-п'яти хвилин, бажано після кожного прийому їжі.

Дотримання простих рекомендацій допоможе усмішці надовго залишатися білосніжною та привабливою.

Показання та протипоказання

Стоматологічна процедура, що покликана скорегувати колір, проводиться в разі наявності дисколориту одного або декількох зубів. Причинами появи проблеми є наступні фактори:

  • пігментований наліт;
  • регулярне вживання фарбувальних продуктів або напоїв;
  • куріння;
  • погана гігієна порожнини рота;
  • порушення мінерального та білкового обміну речовин;
  • вікові зміни емалі.

Професійна процедура значно освітлює та вирівнює колір зубів. Під наглядом лікаря також може проводитися відбілювання в домашніх умовах. Для цього стоматолог призначає спеціальні пристосування, наприклад, капи з гелем. Не рекомендується для усунення дисколориту захоплюватися абразивними пастами, порошками або харчовою содою. Такі варіанти здатні пошкодити зубну емаль.

До протипоказань проведення відбілювання відносять:

  • вік до 18 років;
  • хвороби пародонту в гострій стадії;
  • наявність карієсу;
  • вагітність та період годування груддю;
  • індивідуальна непереносимість препаратів.

В останньому випадку алергопроби допомагають виявити небезпечний компонент та після консультації зі стоматологом підібрати відповідний вид відбілювання. Можна також провести професійну чистку, яка має трохи освітлити відтінок емалі.

Дата: 5 квітня 2021
×
Зворотній зв'язок

Запис на прийом

Мы используем основные и сторонние файлы cookie в целях повышения удобства пользования этим сайтом и получения информации о взаимодействии пользователей с его содержимым. Закрыв это сообщение, вы тем самым соглашаетесь с использованием нами файлов cookie.