Відбілювання зубів. Як зберегти ефект від процедури на довгий час

Професійне відбілювання зубів — це ефективний спосіб отримати білосніжну, яскраву посмішку без болю та значного дискомфорту. Для забезпечення результату достатньо провести процедуру в надійній стоматологічній клініці. Але, щоб його зберегти, важливо дотримуватись особливого режиму харчування — так званої білої дієти. Такий підхід був введений стоматологами, що дає змогу захистити чутливу емаль. Біла дієта після відбілювання зубів дозволяє запобігти їх фарбуванню через контакт з природними та синтетичними барвниками, які містяться в їжі та напоях.

Розповідаємо, що можна їсти після відбілювання зубів. Дотримання спеціального режиму харчування дозволить зберегти результат.

Навіщо потрібна біла дієта

Відразу після процедури відбілювання зубів емаль тимчасово втрачає частину природного захисного шару. Вона стає тоншою, більш пористою та чутливою до зовнішніх подразників. У цей період емаль здатна активно вбирати фарбувальні речовини з їжі, напоїв чи навіть засобів гігієни. Це підвищує ризик появи нових пігментних плям та потемніння, через що ефект відбілювання швидко зникає або й зовсім нівелюється.

Крім того, деякі пацієнти можуть відчувати дискомфорт через підвищену чутливість зубів. Це також пов’язано з тимчасовим ослабленням емалі внаслідок дії відбілювального складу. Тому стоматологи наполегливо радять на кілька днів повністю переглянути раціон.

Що значить біла дієта для зубів

Біла дієта після відбілювання зубів передбачає вживання лише продуктів, що не містять фарбувальних пігментів. Під заборону потрапляють і натуральні барвники (наприклад, буряк, чорниця, вино), і синтетичні добавки (зокрема барвники в газованих напоях або соусах). Відповідний режим харчування зберігає відтінок емалі й сприяє швидшому відновленню її структури.

Для тих, хто цікавиться, скільки днів слід дотримуватись спеціального раціону, слід зазначити, що обмеження тимчасові. Зазвичай фахівці рекомендують дієту на 7–10 днів. Це дозволить уникнути додаткових витрат на корекцію кольору в майбутньому.

Що можна їсти після відбілювання зубів

Основний принцип дотримання білої дієти — обирати їжу світлого кольору, нейтральну за кислотністю та з високою харчовою цінністю для зміцнення зубів і прискорення відновлення емалі. Список дозволених продуктів після відбілювання зубів нижче.

• Білки:
  • біле м’ясо — курка, індичка, кролик, телятина (у запеченому або відвареному вигляді);
  • риба та морепродукти — тріска, хек, кальмари, мідії, креветки (містять фосфор, йод, кальцій, які зміцнюють зуби та ясна);
  • яєчний білок — джерело легко засвоюваного білка без пігментів.
• Молочні продукти:
  • натуральне молоко, кефір, сметана, вершки, йогурт без добавок і барвників;
  • білий нежирний сир, твердий сир світлих сортів, сиркова маса без домішок.
• Крупи та борошняні вироби:
  • рисова, перлова, вівсяна, гречана, пшоняна каші;
  • макарони із твердих сортів пшениці без доданих барвників;
  • білий хліб або вироби з борошна грубого помелу без підсмаженої скоринки, без какао, спецій, добавок.
• Овочі та бобові:
  • картопля, білокачанна та цвітна капуста, огірки (очищені), пастернак, ріпа, селера, спаржа;
  • біла квасоля, сочевиця;
  • гриби — зокрема печериці, у тушкованому вигляді або у складі крем-супів.
• Фрукти:
  • банани, груші без шкірки, авокадо;
  • запечені яблука, персики або нектарини світлого кольору;
  • білий виноград — без шкірки, у невеликій кількості.
• Солодощі:
  • меренга;
  • пастила;
  • білий зефір;
  • збиті вершки;
  • ванільний, манний та рисовий пудинги.
• Інше:
  • прозорі бульйони — курячий, овочевий;
  • сир тофу — джерело кальцію, білка й мікроелементів.

Із напоїв на білій дієті дозволена чиста та газована мінеральна вода, молоко. Після відбілювання зуби можуть реагувати на перепади температур. Їжа та напої повинні бути кімнатної температури або злегка теплі, щоби не провокувати чутливість та не пошкодити емаль.

Що не можна їсти після відбілювання зубів

Виключити з раціону варто всі продукти, які можуть змінити відтінок зубів. Навіть одноразове вживання певних страв або напоїв здатне зіпсувати результат. До заборонених продуктів після відбілювання зубів належать:

• кава, какао, чорний і зелений чай, каркаде;
• кольорові напої — соки, морси, газовані напої, лимонади, тоніки, солодкі коктейлі, лонгери;
• алкоголь — особливо фарбують зуби рожеве та червоне вино, коньяк, лікери;
• соуси, маринади, спеції — під забороною кетчуп, аджика, соєвий соус, гірчиця, оцет тощо;
• яскраві овочі та зелень — буряк, морква, гарбуз, томати, шпинат, щавель, петрушка, кріп;
• фрукти та ягоди — чорниця, смородина, вишня, полуниця, малина, кавун, виноград, манго, апельсини, лимони, мандарини;
• шоколад, варення, льодяники, глазур, карамель, солодощі з насиченими барвниками;
• ковбасні вироби, копчене, мариноване та червоне м’ясо;
• яєчний жовток;
• хлібобулочні вироби з начинками, посипками, штучними барвниками.

Пити каву чи чай після відбілювання зубів можна не раніше ніж через 14–20 днів після процедури. Тим людям, які звикли до цих напоїв, можна випити невелику їх кількість через соломинку, але не раніше ніж на 4–5 день.

Важливо читати етикетки, адже багато продуктів містять приховані барвники. Уважність допоможе уникнути фарбування зубів після відбілювання.

Приклади меню білої дієти

«Правильне» харчування після лазерного відбілювання не означає одноманітний або голодний раціон. Навпаки, з дозволених продуктів можна скласти повноцінне та поживне меню. Нижче приклади меню білої дієти на день.

• Сніданок:
  • вівсяна або рисова каша на молоці;
  • омлет із яєчного білка або варений білок;
  • тост із білого хліба без скоринки;
  • напій — молоко, кефір або натуральний йогурт без добавок.
• Перекус:
  • банан або груша (очищені від шкірки);
  • сирники з нежирного сиру (без ваніліну, кориці, родзинок);
  • склянка кефіру або пудинг на рисовому молоці.
• Обід:
  • суп на м’ясному або грибному бульйоні з вермішеллю;
  • варена куряча грудка або індичка;
  • гарнір — картопляне пюре, рис, гречка;
  • салат зі світлих овочів — огірок, білокачанна капуста, цвітна капуста;
  • напій — компот із зелених яблук або мінеральна вода без газу.
• Полуденок:
  • йогурт або молоко;
  • нежирний м’який сир;
  • рисовий або ванільний пудинг;
  • біла булочка без начинки.
• Вечеря:
  • відварена біла риба або парове м’ясо (курка, індичка, кролик);
  • гарнір — пшоняна каша, овочеве пюре (із кабачка, пастернаку, картоплі);
  • салат із сиру тофу, огірка та відвареного білого перцю.

Раціон можна легко змінювати. Для цього потрібно чергувати дозволені крупи, білкові продукти, овочі та фрукти.

Додаткові важливі моменти

Щоб зберегти результат відбілювання надовго, варто не лише дотримуватися білої дієти, а й додаткових рекомендацій:

• відмовитися від куріння — тютюн швидко фарбує емаль;
• жінкам утриматися від яскравої помади — вона може залишати слід на поверхні зубів;
• забезпечити якісний догляд за зубами — чистити їх м’якою щіткою не менше 3–5 хв щодня, користуватися зубною ниткою, йоржиками та ополіскувачами з фтором.

Якщо виникають запитання чи потрібна професійна порада, варто звернутися до досвідченого стоматолога. У клініці «Слален» пацієнтам пропонують не лише якісне відбілювання, а й детальні рекомендації щодо догляду. Це допоможе зберегти білосніжну усмішку надовго.

Записатися на консультацію до лікаря-стоматолога можна за телефонами

Інші послуги стоматологічної клініки «Слален»